miércoles, 18 de junio de 2008

SI COMIERAS MÁS FRUTAS... ¡SALVARÍAS TU VIDA!


COMER FRUTAS CON EL ESTÓMAGO VACIO...

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo. El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.

Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estó
mago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío. Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida. ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un extractor. Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón. Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.

Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas: ¿Cómo se debe comenzar el día? ¿Qué se debe comer en el desayuno? ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir? Claro que no.. Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.


Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. Cuanto mas
tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo. Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito.

'Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. Dale valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar...

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domingo, 15 de junio de 2008

SILBATAZO FINAL EN LA 15... ¡Y OTROS SUCESOS MÁS!



Grandes cosas se dieron en el transcurso de la semana anterior en la Secundaria 15. Primero, tuvimos la visita de Bernardo de la Serna, comentarista y narrador radiofónico de Stéreo 21 en el ámbito del deporte. Tiene 26 años al frente de ‘Silbatazo Final’ y su visita en la Secundaria 15 nos dejó un gran sabor de boca.
De la Serna, convivió durante más de una hora con algunos alumnos de la 15 y transmitió en vivo su programa deportivo. Combinando el deporte con los conocimientos generales, De la Serna interactuó con los chavos y maestras ahí presentes. Grande fue la participación e interacción que tuvieron los alumnos del turno matutino y vespertino con el "Gran Maestro". Aquí les damos una pequeña "probadita":



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Por otro lado, durante esta semana, nos llegaron infinidad de trabajos de los chavos de la 15. Aquí les mostramos la creatividad de los chavos:






VIDEOS PARA CONCIENTIZAR A LOS DEMÁS...

Y ahora, con los videos!! Resulta que las alumnas de 2° J, se volaron la barda y nos elaboraron dos videos que, además de instruirnos sobre el cuidado del ambiente, nos invitan a reflexionar acerca del futuro que nos depara... ¡Chequen esto!



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¡GRACIAS A TÍ, COMUNICARTE MÁS FUERTE QUE NUNCA!


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viernes, 13 de junio de 2008

¡Bienvenido a COMUNICARTE 2.0 WEB EVOLUTION, tu espacio de expresión de la Sec. Gral. No. 15 de León, Gto!

Luego de una larga espera, y logrado la primera meta de 10 mil visitas (yujuuuuu) por fin, traemos para ti, un nuevo concepto… Es el trabajo de muchos días largo esfuerzo. Es nuestra renovación y evolución hacia nuevos tiempos…Te presentamos nuestra nueva imagen: ComunicARTE 2.0 Web Evolution.

Durante más de un año de trabajo, este proyecto se ha convertido en todo un suceso. Hemos recibido la visita de personas de más de 47 países, según HITSTATS; así como la participación activa de la comunidad estudiantil y el profesorado de la Secundaria General 15.

Muchas personas han puesto su granito de arena para que ComunicARTE despegue como lo ha hecho ahora y precisamente, es momento de agradecer por tantas fabulosas ideas. Sin ustedes, éste, nuestro blog, seguiría en la prehistoria: A mis padres y hermana por su paciencia, sus ánimos, por entender y empujarme a seguir creciendo… por sus enseñanzas y mostrarme el camino hacia la cima. Por ustedes, éste blog ha evolucionado a tambor batiente.

A nuestros amigos de la papelería ERBI’S, Mary y Mauricio, por haberme permitido empollar y darle vida a “nuestro hijo” en su ciber… las largas horas de espera, finalmente rindieron frutos; a Anabell Sánchez, por consecuentar la idea y avalar el primer logotipo de ComunicARTE, tu ayuda fue vital para la primera etapa del blog; al Ing. Pavel Iroel de la Sec. Tec. 58, quien compartió sus conocimientos sobre los blogs y darme el empujoncito para comenzar a volar en el ciber espacio; a Shunani, por volar junto con nosotros, y que su gran ingenio y su creatividad nos mostró la parte evolucionada de ComunicARTE en el 2008.

A Javier Rivero Pichardo, mi entrañable primo y director de doblaje… sus palabras fueron aliento y porras que se convirtieron en una hermosa realidad; a mi querida asesora de Tesis, (quien es la “otra mamá de ComunicARTE”) la Ing. Haydée Trujillo (¡MI MÁSTER SENSEI!) , por guiarme con sus consejos y conocimientos en el camino del aterrizado de ideas, de generar nuevas propuestas, por ayudarme a centrar la creatividad y detonarla para ver a este gran blog crecer… gracias por creer en este sueño hecho realidad… ¡Vamos por más amiguita!; a mis queridos alumnos de la Secundaria General No. 15… Mis chavos, ustedes crearon este espacio; gracias a sus inquietudes y a su gran optimismo, hicieron que SU BLOG ¡CRECIERA A ALTURAS INSOSPECHADAS!; A mis compañeros maestros de la General 15: ¡TENEMOS UN EQUIPO DE TRABAJO BIEN CHIDO! Puro maestro fregón en mi Secundaria… Y ¿qué creen? ¡YA NOS INTERNACIONALIZAMOS! Que se agarren las otras escuelas, que la 15 ¡está haciendo bastante ruido ya!





Las porras defeñas no se quedan atrás… Gracias Violeta, por darme tantos aprendizajes y enseñanzas en todos estos años. El mayor crecimiento lo descubrí al encontrar a mi SER ESPIRITUAL. Gracias por mostrarme el camino de la VERDAD, de la FELICIDAD, de la PAZ, y el AMOR al prójimo. La conciencia del ser, despierta en mí… Gracias MGM, ¡Namaste!; a nuestros amigos de Papagayo, por su dinamismo y ayuda con los bordados de las playeras de ComunicARTE…¡TODO UN SUCESO!

Y finalmente, a ti, querido lector, seas alumno, maestro de cualquier profesión, país, religión, ideología, tendencia o corriente filosófica… Gracias por visitar nuestro Blog y dejarnos tus comentarios y sugerencias. Por ti, ComunicARTE está entre los mejores blogs de México y los primeros en Educación a nivel México… a todos, ¡MIL GRACIAS!

Y tú… ¿YA DEJASTE HUELLA EN COMUNICARTE?



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viernes, 6 de junio de 2008

ComunicARTE, entre los mejores de México ¡gracias a tí!

Felices y contentos estamos el día de hoy, y no es para menos... Nos enteramos que ComunicARTE, figura entre los blogs más leídos en México. Decorosamente, ocupamos el lugar No. 311 en el ranking de ALEXA México... Y ¡vaya que los chavos de esta escuela hacen ruido en León!

Si bien ComunicARTE es un sitio educativo para chavos, no omitimos tampoco a los más grandes, ni a los más chicos... Este sitio es para todos. Apostamos por la creatividad, por lo novedoso, por lo crítico, por lo divertido, por lo poco mencionado y por lo reflexivo. El blog se nutre de tus ideas, de tus propuestas, de tus comentarios y opiniones, que en conjunto, han logrado que este sitio se convierta en uno de los preferidos de los cibernautas mexicanos. ¡Gracias a todos los que han participado y colaborado activamente en éste, tu ciber espacio de internet!

Aquí les dejo una muestra de la creatividad de los alumnos de la Secundaria General No. 15 y de paso, felicitamos a todos sus integrantes: Maestros, alumnos, padres de familia y todo aquel que se ha acercado deseando formar parte de esta gran comunidad bloguera...

¡MUY PRONTO, SE ACERCA NUESTRA EVOLUCIÓN....!
¡ORGULLOSAMENTE DE LA 15!
YO YA DEJÉ HUELLA EN COMUNICARTE... ¿Y TÚ?



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miércoles, 4 de junio de 2008

DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE: ¿AMAS A NUESTRO PLANETA?

La Tierra, amigos, está muriendo rápidamente... Y no es que sea pesimista ante los hechos tan reales que día a día suceden en el Mundo. Millones de personas, se han olvidado que vivimos en un planeta que nos ha dado todo, pero que desgraciadamente, las almas sin vida, sin sentimientos, sin piedad, sin compasión... las almas que NO AMAN A SU TIERRA, la están dejando morir.

Desde All Gore, Leonardo Dicaprio y cientos de activistas y o
rganizaciones alrededor de todo el mundo (como Green Peace) han hecho hasta lo imposible con tal de llevar un único mensaje a todo el planeta: SALVEMOS A LA TIERRA.


¿Cuánto tiempo tenemos que esperar para que reaccionemos? ¿Qué otras catástrofes tenemos que permitir para que nos quede claro que la Tierra está muriendo irremediablemente? ¿Qué has hecho para contribuir y salvar al Mundo? ¿Cuánto tiempo tenemos que dejar pasar para que reaccionemos ante lo inminente?

Ciertamente, lo que hacemos en el presente, será nuestro futuro próximo y la verdad, sin miedo a equivocarme, es momento de hacer un alto y regresarle a la tierra tooodo lo que nos ha dado. No hay que ser injustos, ni soberbios, ni hacer que la flojera nos gane.



Concientizarnos y actuar de inmediato, sería lo ideal para detener los problemas del Calentamiento Global, la tala inmoderada de árboles, la extinción de las especies animales y florales, la contaminación del aire, de los mares y ríos... Ayudar a la tierra a que siga siendo nuestro templo, es tarea de quien la habita.

Te invito a que seas parte de este movimiento de cambio, a que te pongas las pilas y contribuyas a que vivamos en un espacio más sano, más libre de contaminantes y que defendamos lo que se nos ha dado. En serio...Nuestro planeta nos lo va a agradecer.




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lunes, 2 de junio de 2008

A LOS ESTUDIANTES DE LA 15... ¡FELICIDADES EN SU DÍA!

Gran algarabía se vivió en la mañana de hoy, cuando los maestros de la Secundaria 15 festejaron con bombo y platillo a sus alumnos. Desde temprano, los maestros comenzaron los preparativos del festival. Realmente, los chavos no se habían dado cuenta de que iban a recibir una grata sorpresa.


Durante los honores, el ambiente se había mantenido completamente tranquilo en las instalaciones de la 15. Pero, posteriormente, los jóvenes notaron las ausencias de sus maestros. El motivo: ellos estaban dando los últimos toques a lo que seria el festival del día del estudiante. En breve, todos los maestros estaban listos para el gran suceso... y así, comenzó el festejo.

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Las maestras Nancy y Lups dieron inicio al programa. Vestidas con atuendos típicos de los chavos "fresa" y "punk" las maestras iniciaron con el noticiario "Las 15 news... donde la noticia eres tú". Luego de presentarse, dieron las noticias más destacadas de la secundaria. Al término del primer bloque, mandaron a los primeros anticomerciales a cargo del grupo 1° D: ATSE ATRACTION y El alumno prototipo de la 15.

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Al término de los comerciales, las maestras Martha, Guille, Esther, Ana Laura, Giovanna y Chela, bailaron una estampa típica del estado de Chiapas (las chiapanecas). Toco turno al Subdirector, el Profr. Agustín Gutiérrez, bailar al lado de las maestras. Finalmente, el maestro Israel y la maestra Martha, hicieron lo propio en un vistoso bailable que fue un deleite para quienes estuvieron presentes en el patio cívico de la secundaria.

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Luego de otro bloque de anticomerciales a cargo del grupo de 1° E ( Jalai y Peliquiur) y de más noticias, la maestra Lups presentó el programa estelar: Identidad, donde las apariencias no engañan... Una parodia de los alumnos típicos de la 15, muy al estilo de la maestra Lups. Durante el desarrollo del show, los chavos estaban divertidísimos, muy entusiasmado por las ocurrencias de sus maestros, pero sobre todo, por la gran creatividad y alegría mostradas a lo largo del espectáculo.
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Al término del evento, los maestros se despidieron con la famosa diana y los alumnos se volcaron en aplausos y hurras para los docentes. El evento había sido todo un éxito... Y no es para menos, ya que se hizo un excelente trabajo por parte de los maestros y hubo una gran organización para llevar a cabo el festival.

SEGUNDO LUGAR QUE NOS SUPO A PRIMERO

Nos enteramos que los alumnos de las Secundaria General 15, participaron en el concurso de tablas rítmicas organizado por el Municipio el día viernes. Estuvieron presentes escuelas particulares y la única secundaria general fue la 15. Al término del certamen, los alumnos dirigidos por el maestro Gerardo, obtuvieron el segundo lugar general por medio punto debajo de la ganadora, El Instituto Guanajuato.



A pesar del segundo sitio, fue un triunfo que nos supo a primer lugar, dado que es la primera vez que la 15 compite en un evento de esta magnitud. Desde aquí, nuestra admiración, aplausos y felicitaciones a todo el gran grupo de alumnos que compitió en este evento y nuestro reconocimiento al maestro Gerardo por su gran desempeño deportivo.


Asi mismo, felicitamos a todos los alumnos de la Secundaria General 15 de ambos turnos... Gracias por tantas satisfacciones, por sus sonrisas, por sus ánimos, sus palabras, pero sobre todo, por el cariño y amor que muestran a sus maestros y a su Secundaria. Sin ustedes, simplemente, nosotros no tendríamos razón de ser.

DESDE LA REDACCIÓN DE COMUNICARTE, LES DESEAMOS: ¡FELICIDADES!

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